Cocina una tarde y deja resueltas tus comidas de la semana
La Semana Resuelta reúne 100 recetas saludables para congelar, el Método Una Tarde y macros estimados por porción. Menos delivery, menos improvisación y más comida lista cuando llegas cansado.
- 100 recetas en 6 capítulos: carnes y pollo, pescados, acompañamientos, snacks, salsas y postres
- Cada ficha trae ingredientes en gramos, pasos, cómo congelar y cómo recalentar
- Calorías, proteínas, carbohidratos y grasas aproximados por porción
- Incluye 3 bonos: menús semanales con lista de compras, guía del congelador y combos de tuppers
121 páginas · para celular, tablet o computadora · imprime lo que quieras
¿Te pasa que la semana te gana?
No es falta de ganas: es falta de un sistema. Eso es lo que te da este libro.
El Método Una Tarde, en 5 pasos
Cocinas en lote una vez, porcionas y congelas bien. Después, solo sacas, recalientas y comes.
Mira por dentro
Así se ve cada ficha: una receta por página, con todo lo que necesitas.
Qué hay dentro: 100 recetas en 6 capítulos
Más 14 páginas de método y seguridad: utensilios, tiempos de conservación, cómo descongelar y recalentar, y qué se congela bien y qué no.
El libro en números
Etiquetas y valores orientativos: los macros son aproximados y pueden variar según marcas y cantidades; revisa los ingredientes si tienes alergias o intolerancias.
Incluye 3 bonos
4 menús semanales + lista de compras
Cuatro semanas planificadas con las recetas del libro, calendario día por día y la lista de compras de cada semana. (13 págs.)
Organiza tu congelador
Zonas, rotación, etiquetas, inventario para imprimir y una rutina mensual para no perder comida. (7 págs.)
Tuppers de la semana
10 combos listos de proteína, acompañamiento y verdura, con valores aproximados por tupper. (9 págs.)
Tu libro, hoy
Pago único · sin suscripción
- Libro «La Semana Resuelta» · 121 páginas · 100 recetas
- Bono 1: 4 menús semanales + lista de compras
- Bono 2: Organiza tu congelador
- Bono 3: Tuppers de la semana (10 combos)
- Acceso inmediato por correo
Garantía de 7 días
Si el libro no es lo que esperabas, escríbenos dentro de los 7 días posteriores a tu compra. Las condiciones están en la política de reembolso.
¿Es para ti?
Es para ti si…
- Quieres tener comida casera lista sin cocinar todos los días
- Buscas recetas con ingredientes de supermercado
- Quieres saber cuánta proteína lleva cada plato (aproximado)
- Empiezas desde cero: cada receta tiene pasos claros
No es para ti si…
- Esperas un plan de adelgazamiento o un tratamiento: es un libro de cocina práctico
- Necesitas una dieta médica específica: consulta con un profesional
- No tienes congelador
Preguntas frecuentes
¿Qué recibo exactamente?
El libro digital «La Semana Resuelta» (121 páginas, 100 recetas) y los 3 bonos en PDF. El acceso llega por correo apenas se confirma el pago.
¿Necesito saber cocinar?
No. Cada receta trae las cantidades en gramos y pasos cortos, y el libro explica el método paso a paso.
¿Necesito freidora de aire o algún equipo especial?
No. Las recetas se pueden hacer con horno, sartén y microondas. Las que funcionan bien en freidora de aire lo indican en su ficha.
¿Cuánto dura la comida en el congelador?
Cada ficha indica la duración recomendada, que según el tipo de plato va de 1 a 3 meses con buena calidad, y el libro incluye una tabla de conservación y la forma segura de descongelar.
¿Los valores de calorías, proteínas y grasas son exactos?
Son aproximados: se calcularon con tablas de composición de alimentos y pueden variar según las marcas y las cantidades que uses.
¿Sirve para bajar de peso?
Es un libro de cocina práctico, no un plan de adelgazamiento ni un tratamiento. Te ayuda a organizar comidas caseras y a saber cuánta proteína lleva cada porción. Si sigues un plan médico o nutricional, consúltalo con tu profesional.
¿Hay recetas sin gluten o sin lactosa?
Muchas fichas llevan las etiquetas «sin gluten» o «sin lactosa». Son orientativas: revisa siempre los ingredientes si tienes alergias, intolerancias o celiaquía.
¿Puedo verlo en el celular o imprimirlo?
Sí. Funciona en celular, tablet y computadora, y puedes imprimir las páginas que quieras.
¿Es una suscripción?
No. Es un pago único.
¿Qué pasa si no me gusta?
Tienes 7 días de garantía. Las condiciones están en la política de reembolso.
Resuelve tu semana en una tarde
100 recetas, un método claro y tres bonos para organizarte. Hazlo una vez y come toda la semana.
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